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Être capable de déplacer son C.D.G hors de la base d'appuis.

Le fil à plomb
Description: escalades en traversé,déplacements de pieds d amplitude avec un pendule dans le dos;le pendule doit arriver au niveau du pied d appui avant de transférer le poids du corps.

 

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Matériel nécessaire:   baudrier pendule fixé au dos du baudrier support peu raide
Mise en place et consignes :   mains imposées sur dalle peu raide.traversée avec mouvements de pieds d amplitude
Observables:  
Variables, régulation, évolution possible:    prises de pied marquées .cordelette tendu entre les deux pieds,et rallongé à chaque série de traversée.

traversée libre ,les mains de plus en plus basses

Galerie de photos:  
le: 25/05/08 tel/fax : 04-75-88-15-10

site web sur les exercices

 borel.jp@wanadoo.fr.