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| Matériel nécessaire : Matériel nécessaire à la progression en moulinette. | |||||
| Mise
en place et consignes : Plusieurs ateliers de moulinettes de configurations variées (dièdre, ...). Consignes : - Grimper avec une main dans le dos (passée dans le baudrier). - Lorsque le choix de la prise à atteindre est fait, allez la chercher le plus rapidement possible. - Lors d'un déséquilibre, allez chercher la prise à atteindre le plus rapidement possible. |
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| Observables : L'élève ne doit jamais rester statique. | |||||
| Variables,
régulation, évolution possible : - Varier l'inclinaison du support. - Exercice chronométré : l'élève escalade une voie le plus rapidement possible, il ne doit pas rester plus de 3 secondes sur une même prise. - Exécuter des mouvements dynamiques : sur S A E ou en falaise, l'élève gravit une voie de manière statique en allant chercher des prises le plus haut possible. Les prises qu'il utilisait en statique sont maintenant interdites ; L'élève devra donc aller chercher des prises encore plus hautes et donc effectuer des mouvements dynamiques. - Le nombre d'appuis pourra se réduire à 1 ou à 0, lors du perfectionnement (exécution d'un jeté). |
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Galerie
de photos :
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| le: 25/05/08 | tel/fax : 04-75-88-15-10 | site web sur les exercices |
borel.jp@wanadoo.fr. |
