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Trouver des appuis excentrés ou regroupés

LE POULPE EXPLORATEUR

Description: A partir d'une prise de base, il faut toucher le maximum de prises.

 

 

Remarque:  

Autre exercice pour grimper regroupé : Attacher les pieds ou les mains ensemble.

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Matériel nécessaire:   Craie
Mise en place et consignes :   Marquer la prise de base (craie...)
Observables:   Sur mur, il est facile de compter les prises et ainsi créer une stimulation de groupe.

En falaise, on peut aussi marquer les prises qui comptent.

Variables, régulation, évolution possible:   
  • Imposer la prise de base en main droite, ou pour les mains (changement autorisé), ou pour les pieds ou mains.
  • Simplifier en demandant d'aller chercher telle prise sans lâcher la prise de base.
  • En grimpant le long d'une ligne verticale, toucher le maximum de prises à droite de la ligne en laissant une main (ou un pied ?) à gauche de celle-ci.
Galerie de photos:  
le: 25/05/08 tel/fax : 04-75-88-15-10

site web sur les exercices

borel.jp@wanadoo.fr.